เฟลิปเป้ ครัวซง (Philippe Croizon) หนุ่มพิการคนแรก ที่ว่ายน้ำข้ามทวีปได้ สุดยอด

 

ขอขอบคุณภาพประกอบจาก facebook Philippe Croizon El Nadador , sports.inquirer.net ,bellenews.com 

          หลังจากที่นายเฟลิปเป้ ครัวซง (Philippe Croizon) หนุ่มพิการแขนขาชาวฝรั่งเศส วัย 44 ปี เคยเปิดเผยเป้าหมายออกมาตั้งแต่ช่วงเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาแล้วว่า เขาจะพยายามว่ายน้ำข้ามทวีปทั่วโลกให้สำเร็จ จนในที่สุดเขาก็ว่ายน้ำข้ามทวีปได้สำเร็จตามเป้าหมายสมดั่งที่เขาหวังไว้ เป็นที่เรียบร้อยแล้ว 

          สำ หรับเฟลิปเป้ผู้ซึ่งพิการแขนขามาตั้งแต่ปี 1994 เพราะอุบัติเหตุไฟฟ้าดูดขณะเปลี่ยนเสาอากาศบนหลังคาบ้าน ได้หันมาฝึกฝนการว่ายน้ำอย่างหนักหลังจากที่ได้ดูสารคดีการว่ายน้ำข้ามช่อง แคบทางโทรทัศน์ระหว่างที่พักฟื้นจนเกิดแรงบันดาลใจที่จะทำตามแบบอย่างบ้าง  ซึ่งหลังจากที่นายเฟลิปเป้ว่ายน้ำข้ามช่องแคบอังกฤษสำเร็จในปี 2010 ที่ผ่านมา ทำให้เขาและนายอาร์โนด์ ชาสเซรี่ (Arnaud Chassery) นักว่ายน้ำเพื่อนร่วมชาติที่เป็นทั้งเพื่อนร่วมทางและผู้ฝึกฝนทักษะการว่าย น้ำให้กับเขา ได้คิดวางแผนว่ายน้ำข้ามทวีปต่าง ๆ ทั่วโลกขึ้นมา โดยเริ่มที่ทวีปออสเตรเลียมาทวีปเอเชีย ต่อด้วยการว่ายข้ามทะเลแดง  (เชื่อมต่อระหว่างทวีปเอเชียและแอฟริกา) ช่องแคบยิบรอลตาร์ (เชื่อมต่อระหว่างทวีปแอฟริกาและทวีปยุโรป) และปิดท้ายที่ช่องแคบเบริง (เชื่อมต่อระหว่างทวีปเอเชียและทวีปอเมริกา) โดยความยากง่ายนั้นลดหลั่นกันไป 

          ล่าสุดเมื่อวันที่ 17 สิงหาคมที่ผ่านมา นายฟิลิเป้และนายอาร์โนด์ ได้ว่ายน้ำผ่านช่องแคบเบริงสำเร็จเป็นที่เรียบร้อยแล้ว โดยเขาเริ่มต้นว่ายจากเกาะลิตเติ้ลดีโอเมเด้ มาจนถึงเขตชายแดนรัสเซีย ใกล้เกาะบิ๊กดิโอเมเด้ ซึ่งมีระยะทางทั้งหมด 4 กิโลเมตร ขณะที่อุณหภูมิน้ำก็เย็นจัดอยู่ที่ประมาณ 4 องศาเซลเซียส และพวกเขาใช้ระยะเวลาในการว่ายน้ำทั้งหมด 1 ชั่วโมง 15 นาที ทำให้นายเฟลิปเป้เป็นคนที่สองต่อจาก นักว่ายน้ำสาว ลินน์ ค็อก (Lynne Cox) ที่ว่ายน้ำผ่านช่องแคบเบริงสำเร็จ และเป็นคนพิการคนแรกที่ทำได้ด้วย ทำให้เขาปิดฉากโปรเจคท์ว่ายน้ำข้ามทวีปได้อย่างสมบูรณ์แบบ ซึ่งถ้านับระยะเวลารวมการว่ายน้ำข้ามทวีปทั้งหมด น่าจะอยู่ที่ราว ๆ 18 ชั่วโมง เป็นระยะทางทั้งหมด 57 กิโลเมตรเลยทีเดียว เรียกได้ว่านายเฟลิปเป้เป็นสุดยอดคนพิการ ที่หลาย ๆ คนควรยึดถือเป็นอย่างสำหรับความพยายามของเขาในครั้งนี้ได้เลย 

ที่มา: ขอขอบคุณข้อมูลจากเพื่อน ๆ ด้วยครับ
ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ (Find me on)

มหัศจรรย์ มนุษย์ สร้างสรรค์ งานจากเข็มหมุด สุดยอด ครับ

Brooklyn-based artist  Ran Hwang  creates these sprawling murals that fan out across bright canvases of color, but a close-up look at her work reveals the true delight in these pieces: thousands, if not millions or tiny beads and buttons are pinned onto the wall, recreating classic patterns of cherry blossoms and phoenixes in stunning detail.

Each installation requires massive amounts of time and precision, considering the finicky nature of the tiny pins and pieces, and the tightly clustered beads and sequins add a layer of scale-like shimmer to each installation as the light glimmers off each individual pin. Each installation is also enormous– her recent piece titled “Healing Blossoms” (the white flower branches on teal) measures over 27 feet long. From  Ran Hwang’s artist statement :

I create large icons such as a Buddha or a traditional vase, using materials from the fashion industry. The process of building large installations are time consuming and repetitive and it requires manual effort which provides a form of self-meditation. I hammer thousands of pins into a wall like a monk who, facing the wall, practices Zen.

Beautiful work that I would love to see in person. I like that for some of the gallery pieces, she leaves a large pile of sequins and beads on the floor before the installation (the same sequins and beads pinned onto the wall, obviously) for visitors to comprehend the workmanship behind each display. [Via  This Is Colossal .]

If you find this fascinating, you might like  Chen Chun-Hao’s art  which I posted a few months ago– his work uses tiny mosquito nails to recreate ancient Chinese watercolor works is just as astounding.

มหัศจรรย์ มนุษย์ สร้างสรรค์ งานจากเข็มหมุด สุดยอด ครับ

ที่มา: ขอขอบคุณข้อมูลจากเพื่อน ๆ ด้วยครับ
ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ (Find me on)

สาเหตุ และ วิธีป้องกันไม่ให้เป็น ตะคริว ง่ายและรวดเร็วที่สุด

_

แม้ว่าตะคริวจะเกิดได้จากหลาย สาเหตุ เช่น ขาดน้ำ พักผ่อนน้อย ความเครียด เส้นประสาทเสียหายจากการเคลื่อนไหวซ้ำๆ ท่าเดิมมากเกินไป แต่สาเหตุหลักที่สำคัญคือ การขาดธาตุโพแทสเซียมแมกนีเนียม และแคลเซียม สารอาหารสำคัญที่ช่วยดูแลการทำงานของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อนั่นเอง 
วิธีป้องกันไม่ให้เป็น ตะคริว ก็คือ การรับประทานอาหารซึ่งมีแร่ธาตุดังกล่าวอย่างเพียงพอ เช่น ขนมปังโฮลวีต ซีเรียล ธัญพืช พืชตะกูลถั่ว ถั่วเปลือกแข็ง กล้วยหอม ส้ม แคนตาลูป และนม นอกจากนี้ควรดื่มน้ำให้มากขึ้น โดยเฉพาะก่อนออกกำลังกายสองชั่วโมงควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว และพักดื่มน้ำครึ่งแก้วถึง 1 แก้ว ระหว่างเล่นกีฬาทุกๆ 10 20 นาที ส่วน คนที่เป็นตะคริวระหว่างนอนหลับ ควรนอนในท่าที่ผ่อนคลายที่สุดเท่าไม่เหยียดตึงเกินไป เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อขาเกร็ง นอกจากนี้การห่มผ้าให้ร่างกายอบอุ่นก็ช่วยได้เช่นกัน 
ถ้าสุดวิสัยเป็นตะคริว วิธีที่ทำได้ง่ายและรวดเร็วที่สุด คือยืดกล้ามเนื้อที่ปวดและเกร็งแข็งให้คลายออก โดยใช้ยาหม่อง น้ำมันมวย หรือครีมนวดคลายกล้ามเนื้อ อาจใช้แผ่นความร้อนหรือผ้าร้อนๆ ประคบบริเวณที่ปวดประมาณ 20 นาที แล้วทิ้งช่วงไว้อย่างน้อยอีก 20 นาทีก่อนจะประคบใหม่ จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น หากเป็นตะคริวที่น่องควรเหยียดขาให้ตึง กระดกเท้าขึ้น อาจใช้มือดึงปลายเท้าเข้ามาหาตัวเองเพื่อช่วยอืดกล้ามเนื้อ อีกวิธีหนึ่งคือ กำหมัดหลวมๆ กดลงกลางจุดที่ปวดเป็นตะคริว ค้างไว้ 10 วินาที แล้วปล่อย 10 วินาทีจึงกดใหม่ ทำซ้ำหลายๆ ครั้ง อาการปวดจะดีขึ้น  สาเหตุ และ วิธีป้องกันไม่ให้เป็น ตะคริว ง่ายและรวดเร็วที่สุด

ที่มา: ขอขอบคุณข้อมูลจากเพื่อน ๆ ด้วยครับ
ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ (Find me on)

ภาพวาด 3D สามมิติ สุดยอด สมจริง มากจินตนาการ สุดยอดเลยครับ

ภาพวาด 3D สามมิติ สุดยอด สมจริง มากจินตนาการ สุดยอดเลยครับ

ที่มา: ขอขอบคุณข้อมูลจากเพื่อน ๆ ด้วยครับ
ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ (Find me on)