เคล็ดลับ ลดน้ำหนัก ด้วยน้ำเปล่า

_  

�..สาวๆ หลายคน มักใส่ใจในเรื่องของสุขภาพร่างกายมากยิ่งขึ้น แต่สำหรับสาวๆ บางคน อาจจะไม่มีเวลาได้ดูแลตัวเองสักเท่าไหร่ อยากลดน้ำหนักส่วนเกินออก แต่ดันไม่มีเวลา มาลองดูกันกับเคล็ดลับง่ายๆ แบบนี้ดูสิคะ รับรองว่า เวิร์คชัวร์ค๊า� 
�.. เคล็ดลับการลดน้ำหนัก ที่ว่านี้ ก็คือการเลือกดื่มน้ำเปล่า แทนการอดอาหารนั่นเองค่ะ น้ำเปล่าเป็นตัวเลือกที่ดีและเหมาะสม อีกหนึ่งตัวเลือกเลยนะคะ ที่คุณสาวๆ สามารถใช้เป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักในแต่ละวันได้ การลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำนั้น ก็มีเคล็ดลับแบบง่ายๆ โดยให้คุณสาวๆ ดื่มน้ำเปล่า 2 แก้ว ก่อนการทานอาหารครึ่งชั่วโมง ในทุกๆ มื้ออาหาร จะส่งผลทำให้คุณสาวๆ มีความอยากในการทานอาหารลดน้อยลง 
�..แถมยังมีผลการวิจัย(Institute for Public Health and Water Research และ Virginia Tech University ประเทศสหรัฐอเมริกา) ระบุว่า น้ำเปล่านั้น สามารถเข้าไปช่วยทำให้เกิดการเผาผลาญไขมัน และน้ำตาลในร่างกายได้ 
�..ศาสตราจารย์ ดร. บาร์รี ป็อปคิน ผู้อำนวยการศูนย์ UNC Interdisciplinary Obesity Center (IDOC) ประจำมหาวิทยาลัยนอร์ธแคโรไลนา ประเทศสหรัฐอเมริกา แสดงทัศนะว่า การดื่มน้ำเปล่าในปริมาณเหมาะสมช่วยลดน้ำหนัก เพราะเหตุผลสองประการ คือ ประการที่หนึ่ง �น้ำทำให้อุณหภูมิภายในร่างกายลดลง ร่างกายจึงเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น เพื่อให้เกิดสมดุลความร้อน ส่งผลให้อาหารและพลังงานถูกเผาผลาญตามไปด้วย ช่วยลดปริมาณไขมันส่วนเกินสะสม� 
�..ประการที่สอง �เมื่อดื่มน้ำเปล่ามากขึ้น ทำให้ลดโอกาสดื่มน้ำหวาน หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง ส่งผลให้ร่างกายได้รับพลังงานน้อยลง จึงควบคุมน้ำหนักง่ายขึ้น� 
�..นอกจากนี้ คุณสาวๆ จะต้องหลีกเลี่ยง การดื่มน้ำอัดลม ชา กาแฟ น้ำหวานต่างๆ ไม่ว่าคุณสาวๆ จะอยากทานมากแค่ไหน ก็ต้องหลีกเลี่ยงให้ได้มากที่สุด เพราะเครื่องดื่มเหล่านั้น เป็นตัวเพิ่มระดับน้ำตาลให้กับร่างกายได้สูงมากขึ้น แถมยังยากต่อการเผาผลาญอีกด้วยนะคะ 
�..อ๊ะๆ คุณสาวๆ อย่าเพิ่งรีบร้อน จนหาทางออกของการลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำเปล่าเพียงอย่างเดียวนะคะ นอกจากการดื่มน้ำเปล่าแล้ว คุณสาวๆ จะต้องเลือกอาหารที่พอเหมาะ และมีประโยชน์กับร่างกายด้วย ที่สำคัญ คุณสาวๆ จะต้องไม่ลืมที่จะออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะคะ จะได้สวย ใส น่ารัก มีสุขภาพดี สมบูรณ์แบบได้ค่ะ 
ขอบคุณเนื้อหาจาก นิตยสาร ชีวจิต 

เคล็ดลับ ลดน้ำหนัก ด้วยน้ำเปล่า

ที่มา: ขอขอบคุณข้อมูลจากเพื่อน ๆ ด้วยครับ
ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ (Find me on)

ทำไม อ้วนเพราะเบียร์

บีบีซีนิวส์- เคยสงสัยกันบ้างไหมว่าทำไม่คนไทยถึงเปรียบเทียบคนที่มีหุ่นตุ้ยนุ้ยว่าอ้วนเหมือนตุ่มเหมือนโอ่ง แล้วทำไมฝรั่งมังค่าเขาถึงบอกว่าคนที่มีพุงพลุ้ยเนี่ยอ้วนเพราะเบียร์ แล้ววันนี้นักวิจัยกลุ่มหนึ่งเขาเกิดพบว่า การบอกว่าคนเรานั้นอ้วนเพราะเบียร์เป็นสิ่งไม่ถูกต้อง

นักวิจัยจากอังกฤษและสาธารณรัฐเช็กเกิดนึกสงสัยในคำเรียกขานดังกล่าวจึงได้ทำการสำรวจชาวเช็กเกือบ 2,000 คน ซึ่งเป็นที่รู้โดยทั่วกันว่าชาวเช็กนั้นเป็นนักดื่มเบียร์ตัวยง เพราะปริมาณการดื่มเบียร์ของชาวเช็กต่อคนนั้นมากกว่าคนชาติอื่น แล้วคณะวิจัยก็ได้พบว่า การมีพุงกับการดื่มเบียร์ปริมาณมากๆ ไม่เกี่ยวข้องกันเลย ดังนั้นการบอกว่าคนเราจะอ้วนเพราะดื่มเบียร์จึงเป็นการไม่ถูกต้อง

ทั้งนี้ ดร.มาร์ติน โบบัค จากยูนิเวอร์ซิตี คอลเลจ ลอนดอน (University College London) และคณะวิจัยจากอินสติติวต์ ออฟ คลินิกคอล แอนด์ เอ็กซ์เพอริเมนทอล เมดิซีน (Institute of Clinical and Experimental Medicine) ในกรุงปราก ได้ให้หญิง 1,098 คน และชาย 891 คน ที่มีอายุระหว่าง 25 ถึง 64 ปี ทำแบบสอบถาม ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการศึกษา โดยไม่มีการกล่าวถึงเครื่องดื่มอื่นๆ ทั้งสิ้น

จากการสำรวจพบว่า ชายชาวเช็กจะดื่มเบียร์โดยเฉลี่ยราว 3.1 ลิตรต่อสัปดาห์ ขณะที่ผู้หญิงจะดื่ม 0.3 ลิตรต่อสัปดาห์ โดยในจำนวนนี้มีชายอยู่ 3 คนที่ดื่มเบียร์อย่างหนัก คือดื่มราว 14 ลิตรต่อสัปดาห์ และมีหญิงเพียง 5 คนที่ดื่มถึง 7 ลิตรต่อสัปดาห์ โดยก่อนและหลังการดื่มเบียร์ คณะวิจัยจะให้แพทย์วัดขนาดของเอว และสะโพก ชั่งน้ำหนัก และบันทึกดัชนีมวลรวมของอาสาสมัครไว้ตรวจสอบด้วย

และคณะวิจัยก็พบว่า การมีพุงไม่เกี่ยวข้องกับการดื่มเบียร์เลยสักนิด โดยกล่าวว่า การค้นพบครั้งนี้ของเขาชี้ให้เห็นว่า การกล่าวอ้างว่าคนอ้วนหรือมีพุงเพราะการดื่มเบียร์มากเกินไปจึงเป็นสิ่งที่ไม่ถูกต้อง

ด้านนักวิจัยจากอิตาลีชี้ว่า ผู้ชายทุกคนมีแนวโน้มที่จะอ้วนลงพุงได้ ตามความผันแปรของยีนของแต่ละคน ขณะที่ไนเจล เดนบี จากสมาคมโภชนาการแห่งอังกฤษกล่าวว่า ผู้ที่ได้รู้ข่าวนี้ก็ไม่ควรวิ่งแจ้นเข้าผับเข้าบาร์หรือไปหาลานเบียร์เพื่อซดเบียร์ให้หายอยาก เพราะไม่ว่าจะรับประทานอาหารหรือเครื่องดื่มชนิดใดก็ตามที่ผสมแอลกอฮอล์ก็สามารถอ้วนได้หากรับประทานมากเกินไป และหากต้องการดื่มจริงๆ ก็ควรดื่มแต่พอดี

ทำไม อ้วนเพราะเบียร์

ที่มา: ขอขอบคุณข้อมูลจากเพื่อน ๆ ด้วยครับ
ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ (Find me on)

กีต้าร์พับได้ กีต้าร์แบบใหม่พกพาสะดวก หมดปัญหาในการเก็บและขนย้าย ( สุดยอดเลย )

_

กีต้าร์พับได้ กีต้าร์แบบใหม่พกพาสะดวก หมดปัญหาในการเก็บและขนย้าย ( สุดยอดเลย )

ที่มา: ขอขอบคุณข้อมูลจากเพื่อน ๆ ด้วยครับ
ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ (Find me on)

ระวังผู้หญิง 4 คนนี้ให้ดีนะ ถ้าเจอ โดยเฉพาะคนสุดท้าย ฮาา

_

ระวังผู้หญิง 4 คนนี้ให้ดีนะ ถ้าเจอ โดยเฉพาะคนสุดท้าย ฮาา

ที่มา: ขอขอบคุณข้อมูลจากเพื่อน ๆ ด้วยครับ
ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ (Find me on)

‘จ๊ะ คันหู’เตรียมออกอัลบั้ม เผยทะลึ่งต้องคอนเสิร์ต เนื้อเพลงแค่เซ็กซี่

‘จ๊ะ คันหู’

เมื่อ 20 ก.พ. ผู้สื่อข่าว "ข่าวสด" รายงานว่า หลังจากตกเป็นข่าวร้อนแรงสำหรับท่าเต้น “คันหู” ที่แพร่หลายในโลกออนไลน์จนกลายเป็นกระแสร้อนในสังคม  ล่าสุด ‘จ๊ะ คันหู’ นงผนี มหาดไทย นักร้องสาวร้อนแรง เผยว่า ตอนนี้เซ็นสัญญากับค่ายเพลงค่ายหนึ่งแล้วเป็นเวลา 3ปี แต่ยังบอกไม่ได้ว่าค่ายไหน แต่ยืนยันว่าไม่ใช่แกรมมี่ และไม่ใช่อาร์สยาม “หนูไม่เข้าใจเหมือนกันว่าทำไมมีข่าวว่าหนูจะไปอยู่แกรมมี่ อาจจะเป็นเพราะว่าเพลง อย่าเอาหูหนี ซึ่งพี่โป่ง สุรกิต เป็นคนแต่งแต่มีแฟนคลับคนหนึ่งไปโพสต์ว่าเป็นเพลงของแกรมมี่ ซึ่งจริงๆ แล้วมันไม่ใช่” นักร้องสาวเผยต่อว่าแนวเพลงที่ทำในอัลบั้มชุดนี้จะเป็นเพลงลูกทุ่งแนวหวานๆ และแนวเซ็กซี่ด้วย แต่ในเรื่องความทะเลึ่งแรงๆ จะเบาลงมาก “ความ ทะลึ่งต้องมีบ้างอย่างเวลาเล่นคอนเสิร์ต แต่ในเนื้อเพลงไม่มี แนวเพลงจะออกน่ารักๆ สองแง่สองง่ามแบบพี่ฮาย (อาภาพร นครสวรรค์) ตอนนี้เริ่มทำบ้างแล้วเขาเเริ่มส่งไกด์เพลงมาให้หนูเลือกว่าจะเอาเพลงไหนแล้วก็ส่งไปให้พี่โป่งทำดนตรีแล้วไปอัด เสร็จก่อนเดือน มิ.ย. คือต้องถ่ายเอ็มวีให้เสร็จภายในเดือน มิ.ย.ค่ะ” นัก ร้องสาวเผยต่อว่าตนคิดว่าคงมีกระแสต่อต้านจากทสังคมบ้าง ซึ่งบางคนไม่เข้าใจว่ามันเป็นการแสดง กลัวคนมองว่าเราสร้างกระแสเพื่อออกอัลบั้ม จริงๆตนไม่ได้คิดอะไร “กับวงเทอร์ไบทางพี่ไผ่ หัวหน้าวงขอหยุดรับงานตั้งแต่เดือน มี.ค. ให้หนูรับเองเขาเป็นคนหางานให็หนูไปร้องคนเดียว พี่ไผ่อยากมีเวลาให้กับครอบครัว เขาก็เลยพาหนูไปเสนอค่ายเพลงค่ายหนึ่งและค่ายนั้นก็รับหนู ซึ่งหนูยังบอกไม่ได้ว่าค่ายไหน จนกว่าอัลบั้มจะออกค่ะ” ‘จ๊ะ’ เผยต่อว่า ถึงตนเป็นนักร้องแล้วแต่ก็ไมอยากลบภาพที่ผ่านมา เพราะภาพเหล่านั้นมันคือการแสดง ถ้าบางคนเข้าใจก็เข้าใจตั้งแต่แรก แต่ถ้าคนไม่เคยคุ้นเคยกับตนจะไม่เข้าใจตน แต่ถ้าได้สนิทและรู้จักตัวจริงจะรู้ว่าบนเวทีคือการแสดงจริงๆ ซึ่งตัวจริงของตนเป็นเด็กโก๊ะๆแนวบ้านๆ

_ ‘จ๊ะ คันหู’

‘จ๊ะ คันหู’

‘จ๊ะ คันหู’

‘จ๊ะ คันหู’เตรียมออกอัลบั้ม เผยทะลึ่งต้องคอนเสิร์ต เนื้อเพลงแค่เซ็กซี่
ที่มา: ขอขอบคุณข้อมูลจากเพื่อน ๆ ด้วยครับ
ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ (Find me on)

ว้าววว!! แฝดสาว เนโกะจั้มพ์ เปิดซิงบิกินี่ ไม่แพ้นางแบบมืออาชีพเลยนะเนี่ย

_

ว้าววว!! แฝดสาว เนโกะจั้มพ์ เปิดซิงบิกินี่ ไม่แพ้นางแบบมืออาชีพเลยนะเนี่ย
ที่มา: ขอขอบคุณข้อมูลจากเพื่อน ๆ ด้วยครับ
ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ (Find me on)

อึ้ง!! แฟชั่นโชว์หมวก นางแบบเปลือยล่อนจ้อน ใส่แค่หมวก ( ทำไปได้ )

 
 ทำเอาฮือฮาในงานลอนดอนแฟชั่นวีค เมื่อ รอบิน โคลส์ ดีไซเนอร์หน้าใหม่ของมิลลิเนอร์ ผู้ผลิตหมวกของอังกฤษ ได้จัดเดินแฟชั่นโชว์หมวก โดยให้นางแบบสวมหมวกแค่ใบเดียวด้วยร่างกายเปลือยเปล่า 
ทั้ง นี้ นางแบบส่วนใหญ่ในงาน เป็นเพื่อนสนิทของดีไซเนอร์ บางคนมีอาชีพเป็นแบบสำหรับวาดภาพนู้ด และที่เป็นจุดสนใจที่สุดคือ อดีตนางงามเวลส์ ซึ่งมาเดินอวดท้องกลมโต อายุครรภ์ 7 สัปดาห์ ซึ่งนางแบบส่วนใหญ่บอกว่า สนุกกับการเดินแบบเปลือย ที่สำคัญไม่ต้องเสียเวลาในการเปลี่ยนชุด 
อย่างไรก็ตาม รอบิน ยอมรับว่า การจัดแฟชั่นโชว์เปลือยครั้งนี้ เพื่อเรียกร้องความสนใจ และต้องการให้เป็น ข่าว 
  

 
_ 

อึ้ง!! แฟชั่นโชว์หมวก นางแบบเปลือยล่อนจ้อน ใส่แค่หมวก ( ทำไปได้ )

ที่มา: ขอขอบคุณข้อมูลจากเพื่อน ๆ ด้วยครับ
ติดตามเพิ่มเติมได้ที่ (Find me on)